1.와송 1회 섭취량 40~50g 정도를 깨끗하게 씻는다.
2.와송과 야구르트 1개를 믹서기로 간다.
3.하루에 3번 식전 공복에 드시는 것이 흡수가 잘 되어 가장 좋습니다.
4.와송즙은 미리 만들어 놓지 말고 바로 만들어 드시는게 좋습니다.